Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết hay của Alobuta.net, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "alobuta". (Ví dụ: Dậy làm website). Tìm kiếm ngay
  • Trang chủ
  • Mẹ & Bé
  • Bí quyết thu hẹp vùng kín sau sinh hiệu quả 99% không cần phẫu thuật
38 lượt xem

Bí quyết thu hẹp vùng kín sau sinh hiệu quả 99% không cần phẫu thuật

Bí kíp thu hẹp vùng kín sau sinh hiệu quả 99% không cần phẫu thuật giúp các chị em phục hồi lại cơ thể một cách hoàn hảo. Âm đạo và cổ tử cung mở rộng sau sinh nguyên nhân khiến vùng kín của bạn không còn độ co giãn đàn hồi nữa, việc này không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của phụ nữ mà còn ảnh hưởng đến sinh hoạt vợ chồng. Vậy phải làm sao để thu nhỏ vùng kín, cách thu hẹp âm đạo không cần phẫu thuật,… tất cả sẽ được chia sẻ chi tiết trong thông tin bài viết dưới đây, mời các bạn cùng tham khảo.Hãy cùng Albuta.net tham khảo sách thu hẹp vùng kín sau sinh tự nhiên không cần phẫu thuật dưới đây nhé.

Không chỉ riêng lý do sinh nở, dù chưa làm mẹ hay sinh mổ, bạn cũng rất có thể phải đối mặt với nguy cơ âm đạo bị giãn nở. Do “yêu” quá nồng nhiệt và thường xuyên, các cơ ở vùng âm đạo phải “làm việc” với công suất cao, dẫn đến tình trạng “xuống cấp”. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ tinh ý để phát hiện ra liệu mình có gặp vấn đề này với “cô bé” hay không. Để chắc ăn, nhất là những mẹ sau sinh thường, có thể thử “sức khỏe” của âm đạo qua 2 mẹo sau:

Chèn hơn hai ngón tay của bạn vào âm đạo nhưng không thấy đau đớn hay “xi nhê” chút nào. Hoặc dùng ngón trỏ cho vào trong “cô bé” nhưng không cảm giác cọ xát được vào thành âm đạo.

Anh xã bắt đầu có ý kiến về quan hệ vợ chồng. Anh ấy không còn cảm thấy kích thích hay khó “lên đỉnh”. Sự thật là vấn đề “cô bé” bị nới lỏng sau sinh không ảnh hưởng gì đến khoái cảm tình dục của bạn. Nạn nhân duy nhất hứng chịu chính là anh xã.

Cách thu nhỏ âm đạo tự nhiên

Bài tập Kegel

Kegel, bài tập cơ sàn khung chậu, là một bài tập cơ âm đạo đơn giản, dễ thực hiện ở mọi lúc mọi nơi, vì nó không phải lộ ra bên ngoài và hoạt động chân tay như tập thể dục chân tay.

Có nhiều cách tập Kegel. Dễ nhất là tập co cơ âm đạo rồi thả lỏng, khoảng 100 – 200 lần một ngày. Cụ thể:

  • Đầu tiên xác định cơ âm đạo: lấy 1 ngón tay đưa vào âm đạo và tìm cách kẹp lấy ngón tay đó, bạn sẽ cảm nhận được âm đạo đang co lại.
  • Sau khi xác định được vị trí, thực hiện bài tập co cơ âm đạo rồi thả lỏng ra như khi bạn đi tiểu, nhưng tới giữa dòng thì cố gắng ngưng nín lại (không khép hai đùi vào nhau). Lặp lại động tác này nhiều lần. Thở đều, chậm, sâu.
  • Trong lúc luyện tập nên nhớ không được co cơ bụng, chân, lưng, mông, vì nếu bạn làm vậy sẽ khiến các cơ vùng bụng, chân, lưng, mông bị mỏi và cơ âm đạo lại không thực hiện được. Có thể đặt tay lên bụng trong khi tập, nếu bụng phập phồng nghĩa là chưa được.

Giơ chân cao

Bài tập này cũng khá đơn giản: Nằm ngửa trên lưng, chân duỗi thẳng, sau đó nâng từng chân một lên. Giữ thẳng lưng, không co người khi nâng chân. Bạn có thể di chuyển chân sang hai bên để tăng hiệu quả và độ linh hoạt. Thực hiện khoảng 10 phút và làm ít nhất 5 lần/ngày.Hy vọng với cách thu hẹp vùng kín sau sinh tự nhiên không cần phẫu thuật trên đây các chị em phụ nữ sẽ tìm được biện pháp phục hồi lại cơ thể hiệu quả an toàn mà không tốn nhiều chi phí phẫu thuật phục hồi. Chúc các chị em phụ nữ luôn khỏe mạnh, gia đình hạn phúc đầm ấm mỗi ngày và hãy luôn đồng hành cùng Alobuta.net để có thêm nhiều thông tin thú vị nhất nhé.

Lưu ý: Trang này chứa các liên kết liên kết bên ngoài có thể dẫn đến việc chúng tôi nhận được hoa hồng nếu bạn chọn mua sản phẩm được đề cập. Các ý kiến ​​trên trang này là của chúng tôi và chúng tôi không nhận được thêm tiền thưởng cho các đánh giá của bạn.
Thẻ tìm kiếm:

Bài mới cập nhật:

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *